Pure Entspannung - PME und Entspannungsreise

• Du suchst die ultimative Tiefenentspannung für Deinen Körper und willst endlich mal so richtig abschalten?
• Dann ist der Workshop "pure Entspannung" im Praxiszentrum Kuehof genau das Richtige für Dich!

Bei diesem 90-minütigen Workshop wirst Du Deinen ganzen Körper zuerst beim PME entspannen, um nach einer kurzen Pause voll und ganz in eine Entspannungsreise einzutauchen.

Was ist PME? 

Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper erreicht wird. Wir konzentrieren uns dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und auf die Empfindungen deines Körpers. Durch die Entspannung der Muskulatur können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

Was ist eine Entspannungsreise?

Eine Entspannungsreise (auch Fantasiereise oder Traumreise) ist ein imaginatives Verfahren, das oft in der Psychotherapie angewandt wird. Hierbei soll die innere Kraft aktiviert und ein sicherer Ort geschaffen werden. Diese geführte Entspannungsreise ist perfekt, wenn Du noch keine Erfahrungen mit solchen Entspannungsverfahren gesammelt hast. Du kannst Dich ganz entspannt zurücklegen, zuhören und es einfach nur genießen in eine Welt einzutauchen, die Du Dir selbst ausmalst. Alle deine Sinne werden aktiviert und Du schaffst einen Ausgleich für Deine Seele und Deinen Körper. Außerdem wird die Achtsamkeit geschult.

Was brauchst Du? 

Bequeme Kleidung, ggf. dicke Socken, eine flauschige Decke und ein Kissen. 

Yogamatten sind ausreichend in der Praxis vorhanden.

Energieausgleich: 35€

Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt. Voranmeldung über die Website ist notwendig.

Ich freue mich auf Dich!